Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements
brusques. Le Pilates vise à renforcer la ceinture abdominale, tonifier les
muscles du dos tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne
vertébrale. Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et
plus mobile en aidant à diminuer certains maux de dos. Les exercices
s’exécutent avec différents  »outils » tels que: petits ballons, ballons suisses,
bandes élastiques et petits poids. Les exercices s’exécutent assis ou couché, il
faut donc être capable de plier les genoux et d’aller au sol et de se relever. Le
tout est enrobé de musique douce et dans le respect des capacités physiques
de chacun-e des participant-e-s.