Point de service 6060 | Programmation


Il y a trois (3) sessions : Automne 10 semaines, Hiver 10 semaines et Printemps 8 semaines.

Les activités physiques

Pour améliorer votre santé… et pour la maintenir

Une tenue vestimentaire souple et confortable ainsi que des souliers appropriés sont exigés pour toutes les activités physiques.

N’oubliez pas votre bouteille d’eau !

 

Cardio douceur

Cette activité vous permet de vous initier à l’entrainement physique axé sur le plaisir de bouger. Les participants sont appelés à combiner différentes tâches motrices et cognitives telles que jeux d’équilibre et d’habiletés, d’activités sportives et cardiovasculaire ainsi que de la musculation pour terminer avec quelques minutes de relaxation.

 

DYNAMO

Cette activité de conditionnement physique s’adresse aux personnes désirant maintenir un certain niveau de performance. Ce cours de condition physique est composé d’échauffement, d’exercices cardiovasculaire, de musculation, d’équilibre, d’exercices au sol, d’étirement et de relaxation, le tout dans une atmosphère dynamique et énergisante.

 

Tai Chi Taoïste

Le tai chi taoïste désigne une méthode douce favorisant la santé et le bien-être, accessible aux personnes de tout âge. Il consiste à maintenir ou recouvrer la santé, augmenter la mobilité et soulager des maux courants tels que les douleurs articulaires, les maux de dos et les troubles respiratoires. Le cours que nous offrons est spécialement adapté pour les personnes de 55 ans et plus.

 

Danse en ligne

Vous pratiquez déjà la danse en ligne et vous voulez poursuivre votre activité préférée dans un environnement qui vous respecte. Joignez-vous à notre groupe et venez danser les danses en ligne les plus populaires.

 

Zouglou

Venez maintenir votre forme physique en dansant au son de la musique africaine. Cette activité vous permet de faire l’apprentissage de mouvements originaux sur différents rythmes musicaux. Les participants sont appelés à solliciter leur capacité musculaire et cardiovasculaire.

 

Zouglou léger

Venez maintenir votre forme physique, plus en douceur, en bougeant au son de la musique africaine. Les participants sont appelés à solliciter leur capacité musculaire et cardiovasculaire avec le soutien d’une chaise.

 

Essentric en douceur

Essentric mise sur des exercices qui mettent l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ce qui a pour effet de renforcer le muscle et de l’allonger, permettant ainsi de développer un corps mince et ferme. Ces exercices tonifient le corps de la tête aux pieds, amincissent la taille, les hanches et le ventre, tout en améliorant la flexibilité et la posture.

Vous devez avoir la flexibilité pour exécuter des exercices au sol et de plier les genoux.

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Les activités du Carrefour Montrose sont offertes :
au Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme
5350, rue Lafond
et à notre point de service 6060
6060, rue 29e Avenue.

Nos activités sont offertes aux personnes de 50 ans et plus et membres en règle du Carrefour Montrose.

Pour maintenir une atmosphère respectueuse, les participantes et les participants s’engagent à respecter un code de vie : *Inspiré d’un document du Centre des femmes de Rosemont

Participer à une des activités d’un organisme tel que le Carrefour Montrose implique que nous devons respecter la vie associative. En ce sens, nous avons un code de vie afin que tous apprécient le sentiment d’appartenance et l’accueil chaleureux et convivial que l’on éprouve en fréquentant le Carrefour Montrose.

En participant à une de nos activités, vous convenez de :

  • Respecter la confidentialité;
  • Respecter chacune des participantes et chacun des participants ;
  • Lever la main pour demander la parole;
  • Respecter ses engagements;
  • Éviter les jugements;
  • Éviter la critique facile;
  • Être à l’écoute des autres;
  • Être assidu à ses activités;
  • Respecter le programme ou le contenu d’une activité;
  • Avoir un comportement non-violent.


Point de service 6060
Le 6060, après plus de sept années d’existence, demeure un incontournable pour les personnes aînées de l’est de Rosemont et un lieu complémentaire d’activités pour les membres du Carrefour Montrose. Il offre un milieu de vie, un lieu d’appartenance chaleureux pour se rencontrer différemment et plus intimement. Les aînés semblent vouloir briser leur isolement dans un lieu qu’ils peuvent s’approprier et auquel ils peuvent s’identifier pour se retrouver et créer des liens. Le 6060 demeure, bien sûr, un lieu à développer, pour répondre à son mandat afin de toujours aller toucher de nouvelles personnes aînées souffrant de solitude.
De plus, le point de service du 6060 a encore permis d’offrir cette année, un accueil chaleureux et personnalisé pour chaque participant et d’être à l’écoute de leurs besoins. Le lieu est vivant, fréquenté, apprécié, l’ambiance y est conviviale et favorable au développement du sentiment d’appartenance et à la bonne entente. Les participants expriment d’ailleurs souvent leur satisfaction et leur fierté d’appartenir au 6060. Bref, les éléments sont en place pour continuer cette quête vers toujours plus d’épanouissement et de bien-être pour ses usagers !
N’hésitez pas à consulter la programmation afin de connaître l’ensemble des activités offertes à notre point de service situé au 6060, 29ième Avenue. Vous pouvez consulter la programmation du 6060 en cliquant sur le lien suivant : Horaire du 6060 ou contacter l’animatrice du Point de service 6060, Diane Surprenant au (514) 521-7757 post 234 ou (514) 903-4231.


Programmation
N’étant pas un organisme de loisirs, vous découvrirez que notre programmation allie formation, éducation et information, tout en assurant une convivialité entre les membres de l’organisme.
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Nos activités sont regroupées sous trois thèmes :

*Activités Pour améliorer votre santé… et pour la maintenir
Nous vous offrons une série d’activités physiques selon votre condition physique et à un coût abordable. Ces activités physiques sont offertes dans un cadre sécuritaire et par des professionnels.

*Activités Pour vous tenir informer et continuer à apprendre
Nous vous offrons des conférences, des ateliers, des formations et des causeries sur différents sujets concernant vos besoins et votre réalité sociale.

*Activités Pour améliorer votre quotidien et célébrer entre nous
Le Carrefour Montrose organise tout au long de l’année des événements festifs afin de permettre à ses membres de mieux se connaître et de socialiser. Lors de ces évènements vous aurez la chance de rencontrer le bénévole qui vous téléphone, de célébrer avec les participants de votre groupe d’activités, de chanter et de danser sous la musique emballante de notre musicien.
Fête de l’Action de Grâces (octobre)
Dîner d’Automne (novembre)
La Grande Fête de Noël (décembre)
Dîner de la St-Valentin (février)
Fête de l’Amitié (mai)

Le Carrefour Montrose organise 3 sorties annuellement afin de permettre à ses membres de mieux se connaître et de socialiser. Il est à noter que le voyage d’été est offert en premier lieu aux bénévoles du Carrefour Montrose.
Dîner Méchoui (octobre)
Sortie à la Cabane à sucre (mars)
Voyage d’été (août)

N’hésitez pas à consulter notre calendrier en cliquant sur le lien suivant : Calendrier
Pour connaître les activités offertes, les coûts, les modalités de paiement, les périodes d’inscription pour la période actuelle, etc. cliquer sur le lien suivant : Présentation des services et des activités.